REEQUILIBRAGE ALIMENTAIRE
Une alimentation qui te soutient dans la vraie vie
Tu sais que ton alimentation a un impact sur ton énergie, ta digestion, ton humeur…
Mais entre le travail, la charge mentale, le sport (ou l’envie d’en faire), la fatigue et les imprévus, manger "comme il faudrait" devient vite compliqué.
Le rééquilibrage alimentaire que je propose ne consiste pas à tout changer, ni à suivre un plan parfait.
Il s’agit plutôt de réajuster, pas à pas, ton alimentation pour qu’elle te soutienne réellement au quotidien, dans ta réalité.
Pour qui est fait ce rééquilibrage alimentaire ?
Cet accompagnement s’adresse à toi si :
-
tu te sens souvent fatiguée ou à plat, sans trop savoir pourquoi
-
ton énergie varie beaucoup d’un jour à l’autre
-
ta digestion est parfois capricieuse (ballonnements, lourdeurs, inconfort…)
-
tu veux soutenir ton corps pour le sport ou la récupération
-
tu en as assez des régimes, des règles contradictoires et de la culpabilité
-
tu veux manger mieux, sans rigidité ni pression
La perte de poids peut parfois faire partie du chemin, mais ce n’est ni le point de départ, ni l’unique objectif.
Pourquoi cette approche est différente ?
Parce que ton quotidien n’est pas celui d’un manuel de nutrition.
Tu manges parfois sur le pouce, tu jongles avec le travail, la famille, le sport, la fatigue, les imprévus… et tu n’as ni l’envie ni le temps de suivre un cadre rigide.
C’est pour cela que le rééquilibrage alimentaire que je propose ne repose pas sur un modèle standardisé, mais sur :
-
ta réalité quotidienne (horaires, contraintes, charge mentale),
-
ton énergie et ta digestion, qui peuvent varier d’un jour à l’autre,
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des ajustements progressifs, applicables dans la vraie vie,
-
une approche nutritionnelle et naturopathique, qui prend en compte ton terrain global.
L’objectif n’est pas de t’imposer un cadre, mais de construire une alimentation qui te soutient, même les jours où tout ne se passe pas comme prévu.
Une approche globale et concrète
Le rééquilibrage alimentaire ne se limite pas au contenu de l’assiette.
Il prend en compte l’ensemble de ce qui influence ton équilibre, notamment :
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ton rythme de vie,
-
ton niveau d’énergie,
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ta digestion,
-
ton sommeil,
-
ton rapport à l’alimentation,
-
le mouvement et l’activité physique.
Selon tes besoins, certains leviers peuvent être intégrés pour soutenir ton équilibre (alimentation, mouvement, relaxation, techniques corporelles), toujours de manière personnalisée et jamais imposée.
Comment se déroule un accompagnement en rééquilibrage alimentaire ?
Chaque accompagnement suit trois étapes essentielles pour t’aider à ancrer des changements durables :
1. Bilan complet
Un premier rendez-vous pour faire le point sur ton alimentation, ton rythme de vie, ta digestion, ton énergie et tes objectifs.
On pose ensemble une base claire et adaptée à ta réalité.
2. Programme personnalisé
Deux semaines plus tard : à partir de ce bilan, je te propose un programme d'hygiène de vie structuré et évolutif, avec des repères concrets et applicables dans ton quotidien.
3. Suivi d’ajustement
Six à huit semaines après : un rendez-vous de suivi permet d’observer ce qui fonctionne pour toi, d’ajuster si nécessaire et d’ancrer des changements durables, sans pression.
Ces trois étapes te permettent d’avancer avec douceur, clarté et efficacité.
Des séances ponctuelles peuvent ensuite être planifiées selon tes besoins :
-
regain de motivation
-
cures spécifiques
-
évolution des objectifs (sport, énergie, équilibre)
-
...
Et après ?
Des séances ponctuelles peuvent ensuite être planifiées selon tes besoins :
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regain de motivation
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cures spécifiques
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évolution des objectifs (sport, énergie, équilibre)
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Selon tes besoins, l’accompagnement peut ensuite être complété par le profilage alimentaire ou par la mesure du glucose en continu (CGM).