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ENERGIE & METABOLISME

Comprendre le fonctionnement de ton métabolisme et de ton énergie grâce à la mesure du glucose en continu (CGM).

Fatigue après les repas, coups de pompe dans la journée, fringales, baisse de concentration, variations d’énergie ou difficulté à récupérer après le sport…
Et si ces signaux étaient liés à la manière dont ton corps gère le glucose au quotidien ?

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La mesure du glucose en continu (CGM) permet d’observer, sur une période de 14 jours, l’impact réel de l’alimentation, du stress, du sommeil et du rythme de vie sur la glycémie, afin de mieux comprendre ton fonctionnement et d’améliorer durablement ton hygiène de vie.

Pod de haricot

Pourquoi s’intéresser à la glycémie et au glucose ?

Ces dernières années, le lien entre glycémie, énergie, hormones et santé métabolique a été largement mis en lumière, notamment grâce aux travaux de Jessie Inchauspé, aussi connue sous le nom de Glucose Goddess.

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Ses ouvrages montrent à quel point les pics et chutes de glucose peuvent influencer :

  • la fatigue,

  • les fringales,

  • l’humeur,

  • la prise de poids,

  • la performance physique et la récupération.

 

Lecture conseillée :

  • Faites votre glucose révolution – Jessie Inchauspé

 

L’objectif ici n’est pas d’appliquer des règles universelles, mais de comprendre ce qui fonctionne pour ton corps, dans ta réalité quotidienne.

À qui s’adresse la mesure du glucose en continu (CGM) ?

Cet accompagnement nutritionnel est particulièrement adapté si tu : 

  • te sens souvent fatiguée ou en manque d’énergie,

  • ressens des fringales ou des envies de sucre récurrentes,

  • veux mieux comprendre l’impact de ton alimentation sur ta glycémie,

  • souhaites améliorer ton hygiène de vie sans régime strict,

  • pratiques une activité sportive et veux optimiser ta performance, ton endurance ou ta récupération,

  • observes des variations d’énergie avant, pendant ou après l’effort,

  • recherches une approche personnalisée, humaine et concrète.

 

Que ton objectif soit le bien-être au quotidien ou la performance sportive, la CGM permet de mieux comprendre comment ton corps produit et utilise l’énergie.

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artichaut
Comment se déroule la mesure du glucose en continu sur 14 jours ?

 

1. Appel découverte gratuit – 15 minutes

Un premier échange pour vérifier que la mesure du glucose en continu (CGM) est adaptée à ta situation, répondre à tes questions et t’expliquer le déroulé du parcours.

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2. Rendez-vous Jour 0 – 1 heure

  • Bilan complet d’hygiène de vie

  • Analyse de ton alimentation, digestion, énergie, sommeil, rythme de vie et activité physique

  • Pose du capteur de glucose

  • Explications claires : comment fonctionne la CGM, quoi observer, sans pression

Le capteur est envoyé par mes soins à ton domicile avant le rendez-vous Jour 0, afin qu’il soit réceptionné le jour du rendez-vous et posé ensemble.​

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3. Rendez-vous Jour 7 – 30 minutes

  • Première lecture des courbes de glucose

  • Mise en lien avec tes repas, ton rythme de vie, ton activité physique et tes ressentis

  • Ajustements simples, personnalisés et réalistes

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4. Rendez-vous Jour 14 – 30 minutes

  • Analyse globale des données issues de la CGM

  • Compréhension des pics, chutes et phases de stabilité du glucose

  • Priorités claires pour améliorer ton énergie, ton équilibre glycémique et ta récupération

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5. Rapport personnalisé et accompagnement

= Rapport écrit personnalisé (PDF)

À la fin du trajet, tu reçois un document clair et pédagogique comprenant :

  • la synthèse de tes données de glucose,

  • les points forts de ton fonctionnement métabolique,

  • des axes d’amélioration concrets et applicables dans la vraie vie.

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Bonus inclus : suivi WhatsApp pendant 14 jours

Pendant toute la durée de la mesure du glucose en continu :

  • questions rapides,

  • partages de ressentis,

  • ajustements en cours de route.

Un accompagnement humain et personnalisé, loin d’une simple analyse de chiffres.

Tarif du trajet Energie & Métabolisme (CGM)

329 € – tout compris

  • capteur de glucose inclus

  • 3 rendez-vous individuels

  • rapport personnalisé

  • suivi WhatsApp pendant 14 jours

Ce que ce trajet peut t’apporter

✔ meilleure compréhension de ton métabolisme
✔ plus de stabilité énergétique
✔ moins de fringales
✔ une alimentation mieux adaptée à ton corps
✔ une meilleure récupération sportive
✔ des choix nutritionnels éclairés et durables

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Ce n’est pas un test médical.
C’est une expérience personnalisée, pour mieux te connaître et retrouver énergie et équilibre.

FAQ – Mesure du glucose en continu (CGM)

Qu’est-ce que la mesure du glucose en continu (CGM) ?

La mesure du glucose en continu (CGM) permet d’observer l’évolution du taux de glucose dans le sang 24h/24 pendant 14 jours grâce à un capteur discret.

Dans un cadre nutritionnel, elle aide à comprendre comment l’alimentation, le stress, le sommeil et le rythme de vie influencent la glycémie, l’énergie et l’équilibre au quotidien.

Est-ce un test médical ou un diagnostic ?

Non.
La mesure du glucose en continu proposée ici n’est pas un test médical, ne permet pas d’établir un diagnostic et ne remplace en aucun cas un suivi médical.

Elle s’inscrit dans un accompagnement nutritionnel et d’hygiène de vie, avec un objectif pédagogique : mieux comprendre son corps et ses réactions pour améliorer son équilibre et son énergie.

Est-ce un suivi du diabète ?

Non.
Ce trajet ne correspond pas à un suivi du diabète et ne s’adresse pas spécifiquement aux personnes diabétiques.
Il est destiné à des personnes souhaitant mieux comprendre leur glycémie dans une démarche de bien-être, d’équilibre et de prévention.

En quoi la glycémie influence-t-elle l’énergie ?

La glycémie joue un rôle clé dans la stabilité de l’énergie.
Des pics ou des chutes de glucose peuvent entraîner :

  • fatigue après les repas,

  • coups de pompe en journée,

  • fringales,

  • baisse de concentration.

La CGM permet de mettre en lien les variations de glucose avec les sensations corporelles, afin d’identifier ce qui soutient ou déséquilibre l’énergie.

Est-ce utile même si je ne mange pas beaucoup de sucre ?

Oui.
La glycémie n’est pas influencée uniquement par le sucre.
La composition des repas, les horaires, le stress, le sommeil et l’activité physique ont un impact important sur l’équilibre glycémique et l’énergie.

Dois-je changer mon alimentation pendant la mesure du glucose en continu ?

Non, au contraire.
L’objectif est d’observer ta réalité au quotidien, sans régime strict ni restriction.
Des ajustements simples peuvent être proposés en cours de route, toujours de manière progressive et adaptée à ton mode de vie.

Est-ce douloureux de porter un capteur de glucose ?

La pose du capteur est rapide et généralement indolore.
Une fois en place, il se fait vite oublier et permet de poursuivre ses activités habituelles (travail, sport, sommeil).

À qui s’adresse la mesure du glucose en continu (CGM) ?

Elle s’adresse aux personnes qui :

  • se sentent souvent fatiguées ou manquent d’énergie,

  • ressentent des fringales ou des variations d’énergie,

  • souhaitent mieux comprendre leur alimentation,

  • veulent améliorer leur équilibre glycémique sans régime strict,

  • pratiquent une activité sportive et souhaitent optimiser leur énergie et leur récupération,

  • recherchent un accompagnement 100% personnalisé avec une approche scientifique.

Les rendez-vous se font-ils en présentiel ou en ligne ?

Les rendez-vous peuvent se faire en présentiel ou en visio, selon ce qui est le plus confortable pour toi.

Que vais-je recevoir à la fin du trajet Equilibre & Glycémie ?

À la fin des 14 jours, tu reçois :

  • une analyse globale de tes données de glucose,

  • un rapport écrit personnalisé (PDF),

  • des recommandations concrètes pour améliorer ton énergie et ton équilibre glycémique au quotidien.

Que se passe-t-il après la CGM ?

La CGM peut être :

  • une expérience ponctuelle pour mieux comprendre ton fonctionnement,

  • ou une base idéale pour un rééquilibrage alimentaire ou un accompagnement nutritionnel plus global, si tu le souhaites.

Y a-t-il des précautions à prendre avec un capteur de glucose (CGM) ?

Oui. Même si le capteur est discret et facile à porter, certaines pratiques sont à éviter pendant la période de mesure du glucose en continu, afin de garantir la fiabilité des données et la sécurité.

Pendant les 14 jours de CGM, il est recommandé d’éviter :

  • le sauna et le hammam, en raison de la chaleur élevée et de l’humidité, qui peuvent altérer le capteur ou le décoller ;

  • les séances d’EMS (électrostimulation musculaire), car les impulsions électriques peuvent interférer avec le fonctionnement du capteur ;

  • les examens d’imagerie médicale de type IRM, incompatibles avec le port d’un capteur de glucose ;

  • les expositions prolongées à une chaleur intense (bains très chauds, sources chaudes).

Ces précautions sont expliquées en détail lors du rendez-vous Jour 0.

Puis-je continuer à faire du sport avec un CGM ?

Oui, dans la grande majorité des cas.
Les activités sportives classiques (marche, course, fitness, yoga, vélo…) sont compatibles avec la mesure du glucose en continu.

Certaines pratiques spécifiques (sports de contact, EMS, exposition prolongée à l’eau ou à la chaleur) doivent simplement être discutées au préalable.

Puis-je continuer à faire du sport avec un CGM ?

Oui, dans la grande majorité des cas.
Les activités sportives classiques (marche, course, fitness, yoga, vélo…) sont compatibles avec la mesure du glucose en continu.

Certaines pratiques spécifiques (sports de contact, EMS, exposition prolongée à l’eau ou à la chaleur) doivent simplement être discutées au préalable.

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