top of page

NUTRITION

Naturopathie & Nutrition : retrouve ton équilibre naturellement

L’alimentation influence bien plus que la silhouette : elle agit sur ta digestion, ton énergie, ton sommeil, tes hormones, ton immunité… et même ton humeur.
Chez Équilibre ta Santé, je t’aide à retrouver une alimentation alignée avec ton corps, ton rythme et tes besoins réels, pour des résultats durables, sans frustration.

​

Mon approche repose sur trois piliers :

  • la physiologie : comprendre comment ton corps fonctionne ;

  • la nutrition  : choisir les bons aliments au bon moment ;

  • la naturopathie fonctionnelle : agir sur les causes profondes, et pas seulement sur les symptômes

Pod de haricot

Mon approche de la nutrition

​​Bien plus qu’un simple rééquilibrage alimentaire.

Mon approche allie nutrition et naturopathie fonctionnelle : elle est scientifique, globale, personnalisée… et surtout, adaptée à ton quotidien.

​

Nous commençons par un bilan complet : ton rythme de vie, ta digestion, ton niveau d’énergie, ton sommeil, tes hormones, ta relation à l’alimentation.

​

L’objectif n’est pas de “faire un régime”, mais de t’apprendre à :

  • écouter ton corps,

  • manger avec conscience,

  • retrouver une digestion fluide,

  • stabiliser ton énergie et ton humeur.

Le rééquilibrage alimentaire est la base de tout accompagnement : il se construit progressivement et s’affine selon tes besoins.

Mes spécialités​

​Alimentation & Inflammation chronique

Une alimentation pro-inflammatoire peut accentuer douleurs, fatigue, troubles digestifs ou maladies auto-immunes.
Je t’accompagne vers une alimentation anti-inflammatoire concrète, savoureuse et réaliste, pour apaiser ton corps et soutenir ta vitalité.

​

Indications : douleurs articulaires, troubles cutanés, migraines, endométriose, fibromyalgie, sii…

​

artichaut
Alimentation & équilibre du Cycle féminin

Ton alimentation influence directement ton équilibre hormonal.
Je t’accompagne à chaque étape :

  • Syndrome prémenstruel (SPM) et douleurs de règles,

  • Endométriose et SOPK,

  • Conception et fertilité,

  • Péri / Pré / Ménopause 

Chaque programme associe nutriments essentiels, hygiène de vie, digestion et réduction de l’inflammation pour soutenir tes hormones naturellement.

​

Alimentation & Microbiote intestinal

Ton microbiote influence ta digestion, ton immunité, tes allergies… et même ton humeur.

Je t’aide à restaurer un microbiote sain grâce à une alimentation digeste, personnalisée, et adaptée à tes sensibilités alimentaires.

​

Spécialisations :

  • Syndrome de l’intestin irritable (SII)

  • Allergies & intolérances (gluten, lactose, PLV, soja…)

  • Dysbiose, ballonnements, alternances diarrhée/constipation

​​

Objectif : apaiser ton ventre et retrouver une digestion sereine.

​

Profilage alimentaire

Parce que nous sommes toutes différentes, le profilage alimentaire identifie l’alimentation la plus adaptée à ton métabolisme, ton terrain et ton énergie du moment.
Une approche précise et personnalisée, au-delà du rééquilibrage alimentaire classique.

 

Découvrir le Profilage Alimentaire​

Comment se déroule un accompagnement ?

Chaque accompagnement suit trois étapes essentielles pour t’aider à ancrer des changements durables :

​

1. Bilan complet

On fait le point sur ta santé, tes habitudes, tes troubles éventuels, ton rythme et tes objectifs.

​

2. Programme personnalisé

Deux semaines plus tard : remise de ton programme d’hygiène de vie (nutrition, conseils, rituels, outils concrets).

​

3. Suivi d’ajustement

Six à huit semaines après : on observe tes progrès, tes réussites et on ajuste ton plan selon ton évolution.

​

Ces trois étapes te permettent d’avancer avec douceur, clarté et efficacité.

​

Des séances ponctuelles peuvent ensuite être planifiées selon tes besoins : regain de motivation, nouvelle saison, variations digestives, changements d’objectif…

​

Pourquoi choisir mon accompagnement ?

  • Une expertise complète : nutrition, naturopathie, phytothérapie, herboristerie, profilage alimentaire, certification Monash (SII).

  • Une approche personnalisée, douce, réaliste, loin des régimes.

  • Des conseils simples, concrets, applicables dès le premier jour.

  • Une vision féminine, globale et intuitive au rythme des saisons.​

Une pratique responsable et encadrée

​​Les accompagnements proposés ne remplacent en aucun cas un avis ou un suivi médical. Je ne me substitue pas au médecin, ne demande jamais d’interrompre un traitement et n’émets aucune recommandation de compléments alimentaires lorsqu’un traitement médical est en cours. Je travaille toujours dans le respect strict du cadre professionnel et de votre sécurité.

bottom of page