La Sophrologie
Pour qui ? Pourquoi ?
Pour se détendre, lâcher prise, être plus serein pour réparer dans le corps les effets du stress et retrouver énergie et vitalité
Pour apprendre à se relaxer pleinement, préparer à un sommeil réparateur et favoriser l'élimination des stress.
Pour équilibrer nos émotions, notre mental, notre corps, nos comportements.
Etre maître de ses émotions
Lorsque le monde extérieur dépasse votre monde intérieur
La sophrologie vous permet d'être plus présent
grâce à la pratique, vous pouvez devenir plus conscient de votre corps et vous sentir plus à même de contrôler vos réactions aux événements et aux perceptions.
Vous apprenez à assumer la responsabilité de vos pensées et de vos actions tout en apprenant à gérer le stress.
Transformer la peur en motivation
La peur peut nous empêcher de nous réaliser. Nous pouvons apprendre à développer notre conscience et à oser plus.
Avec la Sophrologie, vous pouvez vous préparer à des événements spécifiques en utilisant des visualisations puissantes, permettant au cerveau d'envisager un résultat positif.
Être dans le moment
C'est créer l'équilibre dans l'esprit, le corps et les émotions. Nous avons tendance à trop vivre dans nos têtes, à imaginer des situations, à craindre des événements, à nous préoccuper de ce que disent les autres.
Vous connaître et travailler sur vos valeurs créera finalement un sentiment de confiance intérieure, car une fois que vous prendrez conscience de vos valeurs fondamentales, il deviendra plus facile de prendre une décision.
Grâce à des exercices de respiration et de relaxation dynamique, nous apprenons à nous concentrer sur le présent et à noyer notre voix critique intérieure.
C'est ainsi que la Sophrologie peut vous aider. C'est une approche structurée et pratique de l'auto-développement. Les exercices sont simples et profonds.
La sophrologie est pour tout le monde, peu importe votre âge, vos capacités physiques ou vos antécédents.
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