L'automne est bien là, on commence à sentir cette petite brise nous picoter le visage... alors en novembre, on se prépare à affronter le froid avec douceur, en prenant soin de notre corps et de notre mental C’est le moment idéal pour adopter des habitudes qui renforcent notre bien-être et nous maintiennent en forme pendant cette saison fraîche. Alors, que dirais-tu de découvrir tout ce que j’ai prévu pour te chouchouter ce mois-ci ?
Mon conseil de naturopathe nutritionniste
En novembre : Préserve ta peau du froid avec l’alimentation !
Quand la température baisse, notre peau a tendance à se dessécher et devenir plus sensible. Pour la protéger, n’oublie pas de boire suffisamment d’eau (même si on y pense moins en automne !) et d’intégrer des aliments riches en oméga-3, comme les noix, les graines de lin, et les poissons gras. Les oméga-3 aident à maintenir une peau souple et hydratée de l’intérieur, tout en renforçant ta barrière cutanée contre les agressions extérieures.
Astuce : Ajoute une poignée de noix ou une cuillère de graines de lin moulues à tes salades ou smoothies pour un apport facile et délicieux en oméga-3 !
Zoom sur : Le Batchcooking
Batchcooking : Le secret des repas sereins même en semaine !
Tu connais ces semaines où tu n’as plus une minute pour penser à ce que tu vas manger ? C’est là que le batchcooking devient ton meilleur allié. Préparer ses repas à l’avance, c’est gagner du temps, éviter le stress, et s’assurer de manger sainement toute la semaine. En novembre, je vais partager avec toi mes recettes faciles et savoureuses pour commencer le batchcooking, même si tu es débutante.
Astuce Batchcooking :
Commence par préparer des bases simples comme des légumes rôtis, des céréales cuites, et des protéines que tu peux combiner pour varier les plaisirs tout au long de la semaine. Ainsi, tu gagnes du temps tout en te régalant avec des repas équilibrés, parfaits pour maintenir ton énergie et ta santé digestive.
Quoi de neuf chez Équilibre ta Santé ?
Ateliers d’automne "Nourrir & Rayonner" : Quelques places restantes !
Les ateliers "Nourrir & Rayonner" avec Natural Jeanne sont parfaits pour comprendre comment ton alimentation influence ton bien-être, tout en préparant une super recette de saison et des cosmétiques naturels, respectueux de ta peau ! . On parle aussi des épices et des ingrédients qui boostent ton immunité pour l'hiver. Rejoins-nous le 14/11 en soirée (2 places dispos suite à un désistement) à Montigny-le-Tilleul. N’hésite pas à t’inscrire ou à inviter une amie pour un moment convivial et instructif !
Nouveau : Lancement de 2 formations exclusives !
1- Formation de spécialisation en réflexologie plantaire & hygiène de vie.
Pour les professionnels souhaitant approfondir leurs connaissances et leur pratique. Infos ici
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Apprends les bases de ces techniques pour apporter bien-être et éclat naturel à tes (futurs) clients. Infos ici
Comment prendre rendez-vous ?
En ligne : go sur www.equilibretasante.com pour réserver ta consultation ou ton soin.
Par téléphone ou WhatsApp : Contacte-moi directement au 0496.66.10.00 si tu as des questions ou souhaites discuter de tes besoins avant de réserver.
Je suis là pour t'accompagner et t’aider à retrouver énergie et équilibre au naturel.
Morgane Haidamara - Naturopathe - Nutritionniste
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