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Newsletter OCTOBRE : Ralentir, Créer & Célébrer l’Automne !

Salut à toi,

L’automne s’installe doucement… Les couleurs se font plus tendres, la lumière décline, et notre corps réclame plus de chaleur, de douceur et de réconfort. C’est la saison idéale pour ralentir, se reconnecter à soi, et nourrir son organisme avec les bons nutriments pour traverser les semaines à venir avec énergie, légèreté et sérénité.


Et pour célébrer cette belle saison, je t'ai préparé (avec ma complice Joëlle, Natural Jeanne) une soirée sensorielle et chaleureuse : un Atelier d’Automne “Création & Table de Saison”


Morgane Haidamara, naturopathe-nutritionniste, souriante et tenant une citrouille décorative, illustre la newsletter d’octobre intitulée « Ralentir, Créer & Célébrer l’Automne », dans une ambiance chaleureuse et cocooning.

Zoom sur : notre Soirée Atelier d’Automne

Cuisine Santé & Vitalité avec Morgane 

Je te ferai découvrir les secrets d’une assiette automnale digeste, nourrissante et équilibrée : idéale pour ton microbiote, ton énergie et tes défenses naturelles. 


  • Focus sur les aliments “cocoon & immunité”

  • Réalisation d’un Bol d’Automne coloré et réconfortant

  • Dégustation d’un Golden Milk maison

  • Astuces naturo pour digestion, fatigue et envies de sucre


Soin Corps aux Huiles Précieuses avec Joëlle

Joëlle t’accompagnera dans la création d’un soin corporel sensoriel 100% naturel, à base d’huiles végétales, pour nourrir et protéger ta peau avant l’hiver. Tu repartiras avec ton soin fait main, des astuces beauté et… une petite surprise de saison


Infos pratiques :

  • Montigny-le-Tilleul

  • Jeudi 20 novembre 2025

  • 18h30 à 21h00  

  • Solo : 69€ | Duo : 129€ | Trio : 179€. Places limitées pour préserver la convivialité

 Réserve ta place dès maintenant au 0496.66.10.00


Quoi de neuf chez Équilibre ta Santé ?

Recette coup de cœur du mois : Parce qu’automne rime aussi avec gourmandise, découvre une recette réconfortante et pleine de saveurs :  Pâtes au Butternut, Beurre de Sauge et Speck : un délice réconfortant !


Mon conseil de naturopathe-nutritionniste

Bien se nourrir à l’automne Cette période de transition entre l’abondance estivale et la lenteur hivernale demande de soutenir ton énergie et ton immunité :

  •  Choisis des aliments racines riches en minéraux (carotte, patate douce, panais).

  •  Utilise des épices réchauffantes : cannelle, curcuma, gingembre, muscade.

  •  Privilégie le cuit doux plutôt que le cru pour apaiser ton système digestif.

  •  Et surtout, accorde-toi du repos et des plaisirs simples !

 Comment prendre rendez-vous ?

Réserver un créneau est facile et rapide !

Il me reste encore quelques créneaux disponibles en octobre et novembre (environ 7 ou 8 places) pour tes consultations ou soins. Si tu souhaites un moment rien que pour toi avant l’hiver, c’est le bon moment pour réserver.

Je suis là pour t’accompagner avec douceur, intuition et expertise… pour que tu te sentes bien dans ton corps, dans ta tête et dans ton assiette.

Morgane Haidamara Naturopathe – Nutritionniste www.equilibretasante.com

Suis-moi sur les réseaux sociaux pour plus de recettes et de conseils bien-être !

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