top of page

Newsletter Février : Plaisir et Équilibre, sans compromis !

Février, c’est le mois où l’on cherche du réconfort tout en ayant envie de se sentir bien dans son corps. Entre petits plaisirs gourmands et bonnes résolutions, il est tout à fait possible de conjuguer énergie, équilibre et plaisir sans frustration. Ce mois-ci, je t’accompagne avec des conseils pour un rééquilibrage alimentaire tout en douceur, un focus sur les épices du bien-être, et une mise en lumière du massage Kobido, parfait pour réveiller ta peau en hiver.


Mon conseil de naturopathe nutritionniste

Rééquilibrage alimentaire : se reconnecter aux bonnes saveurs !

Après les excès des fêtes et la tentation des plats réconfortants d’hiver, février est le moment idéal pour réapprendre à écouter son corps et à privilégier des aliments qui nous font du bien. Un bon rééquilibrage ne rime pas avec privation, mais avec équilibre et plaisir.


Mes conseils pour un rééquilibrage en douceur :

  • Mets des couleurs dans ton assiette : les légumes d’hiver sont riches en fibres et en antioxydants. Pense aux carottes, poireaux, betteraves et choux.

  • Ne néglige pas les protéines : elles sont essentielles pour éviter les fringales et stabiliser l’énergie. Alterne entre protéines animales et végétales.

  • Limite les sucres rapides : troque les biscuits industriels contre des encas plus sains comme des oléagineux ou un carré de chocolat noir.

  • Hydrate-toi : en hiver, on a tendance à oublier de boire. Pense aux tisanes réconfortantes ou à l’eau citronnée pour drainer et booster l’immunité.


Astuce Nutri : L’amour des saveurs et des épices 

Les épices ne sont pas seulement là pour relever tes plats, elles ont aussi de vrais bienfaits santé !

  • Cannelle : équilibre la glycémie et apporte une touche réconfortante à tes desserts.

  • Gingembre : booste la digestion et la circulation, parfait pour donner de l’énergie !

  • Cardamome : facilite la digestion et parfume délicatement tes infusions et desserts.

  • Cacao cru : riche en magnésium, il aide à réduire le stress et favorise la bonne humeur.

Ajoute-les dans tes plats, infusions ou même un chocolat chaud maison pour une touche gourmande.

 
Massage du visage Kobido en pleine action : des mains expertes stimulent en douceur la peau pour un effet lifting naturel, détente profonde et éclat du teint. Idéal pour raffermir, lisser et revitaliser la peau en hiver

Zoom sur : Le Kobido – Offre un coup d’éclat à ta peau

L’hiver met notre peau à rude épreuve : tiraillements, teint terne, manque d’éclat… C’est le moment idéal pour tester le massage Kobido, un soin du visage d’exception qui combine relaxation profonde et lifting naturel.


Pourquoi adopter le Kobido en hiver ?

  • Stimule la circulation sanguine pour un effet bonne mine immédiat

  • Redonne fermeté et élasticité à la peau

  • Apaise les tensions et le stress du quotidien

  • Active le drainage lymphatique pour un teint lumineux

Prends soin de toi et offre à ta peau une cure de jouvence en cette saison froide !

 

Quoi de neuf chez Équilibre ta Santé ? 


Côté Agenda :

Il reste 6 places disponibles pour ce mois-ci. Ne tarde pas à réserver ton créneau ! ICI


Côté Atelier :

  • Jeudi 6 février à 18h30 : Nourrir & Rayonner - Édition hiver  = il reste 3 places !

  • Mercredi 12 février : Atelier Biscuits d’Amour pour Kids = Une activité gourmande et ludique à partager avec les enfants !


Côté Formations :

Lancement de la session printemps pour la Formation de spécialisation en Réflexologie et Nutrition les 21 et 22 mars. Il reste encore quelques places, inscris-toi vite ! Infos ICI

 

Comment prendre rendez-vous ?

Réserver un créneau est facile et rapide !

Je suis là pour t’accompagner et t’aider à retrouver énergie et équilibre au naturel.

 

Morgane Haidamara - Naturopathe - Nutritionniste

Suivez-moi sur les réseaux sociaux pour plus de recettes et de conseils bien-être !

 

morgane haidamara, equilibre ta santé, naturopathe, charleroi, montigny-le-tilleul, rééquilibrage alimentaire, alimentation saine, digestion, microbiote, bien-être, naturopathie, massage kobido, réflexologie plantaire, nutrition, alimentation intuitive, santé naturelle, fatigue hivernale, hydratation, peau éclatante, cannelle, gingembre, cacao

Comments


bottom of page