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Nutrition - Recette : Un petit-déjeuner pratique et diététique ?
Lait végétal à la banane & graines de chia
Entre la douche, les enfants, le chien et les poissons rouges, vous n'avez pas le temps de prendre un petit déjeuner équilibré ?
Voici une recette de petit-déjeuner pratique, équilibré ET rapide ( hé oui, à peine le temps de préparer une bonne tasse de café)
Ingrédients :
20 cl de lait végétal selon votre saveur préférée : amandes, noisettes, soja, riz,...
1 banane
2 cuillères à soupe de graines de chia (blanches ou noires ou les deux)
Matériel nécessaire :
1 blender ou 1 récipient + 1 mixeur
Dans un blender ou dans un récipient, verser 20 cl de lait végétal.
Ajouter la banane coupée en morceaux Mixer le tout 15 secondes
Ajouter les graines de chia - laisser reposer - DEGUSTER !
