Nutrition - Recette : Un petit-déjeuner pratique et diététique ?

Lait végétal à la banane & graines de chia

Entre la douche, les enfants, le chien et les poissons rouges, vous n'avez pas le temps de prendre un petit déjeuner équilibré ?

Voici une recette de petit-déjeuner pratique, équilibré ET rapide ( hé oui, à peine le temps de préparer une bonne tasse de café)

Ingrédients :

20 cl de lait végétal selon votre saveur préférée : amandes, noisettes, soja, riz,...

1 banane

2 cuillères à soupe de graines de chia (blanches ou noires ou les deux)

Matériel nécessaire :

1 blender ou 1 récipient + 1 mixeur

Dans un blender ou dans un récipient, verser 20 cl de lait végétal.

Ajouter la banane coupée en morceaux Mixer le tout 15 secondes

Ajouter les graines de chia - laisser reposer - DEGUSTER !