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Nutrition - Recette : Un petit-déjeuner pratique et diététique ?

Lait végétal à la banane & graines de chia

 

Entre la douche, les enfants, le chien et les poissons rouges, vous n'avez pas le temps de prendre un petit déjeuner équilibré ?

 

Voici une recette de petit-déjeuner pratique, équilibré ET rapide ( hé oui, à peine le temps de préparer une bonne tasse de café)

 

Ingrédients :

 

20 cl de lait végétal selon votre saveur préférée : amandes, noisettes, soja, riz,...

1 banane

2 cuillères à soupe de graines de chia (blanches ou noires ou les deux)

 

Matériel nécessaire :

1 blender ou 1 récipient + 1 mixeur

 

Dans un blender ou dans un récipient, verser 20 cl de lait végétal.

Ajouter la banane coupée en morceaux
Mixer le tout 15 secondes

Ajouter les graines de chia  - laisser reposer - DEGUSTER !

 

 

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